Dans notre société moderne, nous sommes souvent confrontés au jugement des autres, mais également à notre propre tendance à juger… Le jugement arrive souvent dans nos pensées de façon très automatisée, c’est pourquoi cela peut sembler difficile de s’en défaire, et pourtant…

Lorsque nous décortiquons un peu cette tendance planétaire, nous comprenons que nous pouvons facilement nous en libérer !

Je souhaite à travers ces quelques lignes, vous proposer une approche différente du jugement. Cette autre vision sera grandement élévatrice et libératrice vis-à-vis de vous-même.

Dans cet article, je m’oriente davantage sur votre jugement émis sur les autres. C’est en vous rendant compte de votre propre mécanisme de critiques que vous réussirez à comprendre pourquoi certaines personnes vous jugent !


Il est temps de plonger dans cette exploration profonde de vous-même pour vous libérer enfin de cet emprisonnement mental. 

Avant de vous donner les clés de la libération, commençons par prendre conscience du "pourquoi est-il important de se libérer du jugement..." !

Parce qu'avant de commencer par le “comment”, conscientiser son “pourquoi” est très important pour donner un sens profond à vos actions…

Pourquoi arrêter de juger les autres ?

Si nous nous arrêtons en surface, nous pouvons constater que juger les autres c’est :

  • diviser une relation
  • se fermer à de nouvelles opportunités
  • être dans le manque d’empathie
  • cultiver l’intolérance
  • valoriser son ego au détriment de l'autre

‍

Si nous creusons un peu plus profondément… Nous nous rendons très vite compte que juger les autres, c'est aussi une façon :

  • de se rassurer
  • de décharger ses émotions
  • de rejeter un comportement ou une situation
  • plonger dans la culpabilité
  • ne pas s'autoriser à oser et lâcher-prise
  • ne pas réussir à se détacher du regard des autres et de vouloir plaire
  • de s'identifier à des croyances limitantes
  • d’avoir plus de chance de se faire accepter socialement…

‍

Puis, si nous approfondissons encore, nous commençons à comprendre que le jugement est une merveilleuse aide pour notre évolution intérieure ! Il nous aide à nous voir réellement nous-même, bien au-delà de ce que nos automatismes pourraient nous faire croire. D'ailleurs, saviez-vous que nous sommes à 95 % de notre temps guidé par nos programmes automatiques ?

Finalement, lorsque nous jugeons les autres, cela nous indique clairement que nous avons consciemment ou non un besoin ou une blessure à libérer…

Donc, pour répondre à cette fameuse question : pourquoi arrêter de juger les autres ?

Ne plus juger les autres nous permet d'accéder à la reconnexion à soi, pour nous connaître réellement, mais aussi pour nous libérer de nos blocages et nos blessures…

Rassurez-vous, je vous détaille tout plus bas, en vous expliquant concrètement les étapes pour transformer vos jugements en une quête de vous-même pleine de sens ! 

Les 3 étapes révélatrices pour se libérer du jugement des autres : 

Première étape : réaliser que le jugement révèle notre propre reflet

La première étape essentielle pour se libérer du jugement est de comprendre que le jugement est un reflet de nous-mêmes, une projection de nos propres peurs et insécurités.

En réalité, chaque rencontre avec une autre personne est un miroir. Nous voyons dans cette personne quelque chose de nous-même, une réflexion de nos propres désirs, peurs et aspirations…

‍

Lorsque nous portons un jugement sur autrui, cela en dit plus sur notre propre état d'esprit que sur la personne que nous jugeons.

 

Prenez un instant pour vous interroger :

Qu'est-ce qui vous pousse à dévaloriser les autres ? Quelles sont vos craintes qui se cachent derrière ces jugements ?

 

Prenons le cas où vous rencontrez une personne pour la première fois et que vous remarquez immédiatement ses défauts physiques.

Vous pourriez vous interroger sur la raison pour laquelle vous êtes si focalisé sur ses imperfections…

 En vous penchant à l'intérieur de vous-même, vous réalisez que vous avez toujours été préoccupé par votre apparence et que vous avez tendance à vous juger sévèrement sur votre physique.

⇒ Le jugement envers cette personne est donc une projection de vos propres préoccupations et de votre besoin d'acceptation.

 

Un autre exemple ?

 

Supposons que vous soyez dans un café en train d'observer un groupe de personnes discuter bruyamment.

Vous pourriez commencer à émettre des jugements négatifs en les qualifiants d’ "irrespectueux" et de "malpolis".

Cependant, si vous vous interrogez sur votre réaction, vous pourriez découvrir que vous avez besoin de calme et de tranquillité pour vous sentir à l'aise.

⇒ Votre jugement envers ce groupe est alors une projection de votre propre désir d'un environnement plus paisible…

 

 

Lorsque nous prenons conscience que le jugement est une projection de nous-même, nous commençons à remettre fortement en question nos schémas de pensée…

 

Nous réalisons que nos jugements ne sont pas des vérités absolues, mais plutôt le reflet de nos propres filtres et perspectives.

 

Sachez qu'il en est de même pour les personnes qui émettent des jugements à votre égard…

 

Deuxième étape : Se libérer en ressentant les sensations du corps

 

La deuxième étape consiste à revenir à l'intérieur de votre corps lorsque vous jugez (ou êtes jugé).

Le jugement provoque des réactions émotionnelles intenses, telles que de la colère, de la tristesse ou de la frustration.

 

Plutôt que de laisser ces émotions vous submerger, prenez le temps de vous recentrer.

 

____

Fermez les yeux, respirez profondément et concentrez-vous sur les sensations physiques qui émergent.

Où ressentez-vous ces émotions dans votre corps ? Observez-les avec bienveillance, sans jugement supplémentaire.

____

 

Les émotions sont perçues comme des vibrations, car elles se manifestent de manière énergétique à l'intérieur de notre corps.

 

Lorsqu'une émotion est refoulée ou bloquée, elle se cristallise dans le corps. 

 

En vous recentrant sur les sensations que vos émotions vous procurent, vous permettez à ces vibrations de circuler et donc de vous libérer ! La Méthode Vibraction® est une Méthode de libération des blocages et pourrait grandement vous aider dans votre libération. Pour approfondir cette étape, je vous conseille vivement de lire cet article intitulé : 3 étapes pour vous libérer.

 

La troisième étape : Se connaître pour s’aimer inconditionnellement

 

La troisième étape, et peut-être la plus importante, consiste à nous connaître véritablement et à nous aimer tels que nous sommes.

 

Souvent, nous jugeons les autres parce que nous ne nous acceptons pas complètement nous-même… Étant donné que nous ne nous connaissons pas réellement et que nous ne ressentons pas nos véritables besoins !

 

Accordez-vous de l'amour et de la compassion…

 

En vous aimant inconditionnellement, vous serez plus à même d'accepter les autres sans jugement… et de comprendre le jugement des autres.

 

Revenons sur les notions clés de la libération du jugement :

  • Le jugement est une projection de soi.
  • Revenez à vos sensations intérieures lorsque vous jugez ou êtes jugé. Ressentez-les pleinement. Les vibrations émises par ces vibrations circuleront et se libéreront.
  • Apprenez à vous connaître véritablement et à vous aimer entièrement tels que vous êtes.

Prenez le temps de méditer sur chacune de ces étapes d'exploration. Intégrez-les dans votre quotidien et observez les changements subtils qui se produisent en vous.

 

Nous sommes tous en constante évolution, et chaque petit pas compte…

‍

 

Entamez ce merveilleux chemin sans vous juger…💝

‍

Hélène, créatrice de la Méthode Vibraction®

‍